Debido a las bajas temperaturas de esta época, estás expuesto a contagiarte de un simple catarro o hasta de influeza; con los cuidados adecuados, puedes prevenir cualquier enfermedad respiratoria y disfrutar al máximo las fiestas decembrinas.

Durante este invierno se esperan bajas temperaturas superiores al promedio histórico, así como cambios extremos y formas atípicas en las temperaturas; por tal motivo, los habitantes del Distrito Federal están propensos a desarrollar algún padecimiento respiratorio.

Y es que con el frío el sistema de defensa natural que tenemos en la nariz -formado por vellosidad y mucosa- se congela, lo que impide controlar el paso de microbios y calentar el aire que llega a los pulmones, provocando enfermedades respiratorias como:

Resfriado: es de fácil contagio y causada por agentes infecciosos llamados caronavirus y rhinovirus; es de curso leve y benigno, con una duración de entre dos y cinco días. Provoca obstrucción nasal, estornudos, tos seca y fiebre; los riesgos son más altos para los niños y adultos mayores.

Laringitis: se traduce como la inflamación de la laringe -zona más angosta de las vías respiratorias- y sus síntomas son similares a los del resfrío, junto con afonía y dificultad para respirar por falta de oxigenación. Este cuadro tiende a agravarse por la noche.

Faringitis: es la inflamación de la faringe (lugar entre las amígdalas y la laringe); se manifiesta con irritación de garganta, a veces de los ganglios linfáticos, dolor al tragar, fiebre, congestión nasal, dolor de cabeza y de ciertas articulaciones; normalmente no tiene mayores complicaciones.

Sinusitis: se debe a la infección de uno o más de los senos paranasales (cavidades en los huesos del cráneo). Produce obstrucción en éstos y, con ella, la circulación sanguínea en la cavidad sinusal es menor, lo que favorece el crecimiento de bacterias. Los síntomas son dolor de cabeza, secreción purulenta y fiebre; puede haber sangrado de nariz, malestar general, tos, disminución de la capacidad olfativa y afonía.

Neumonía: causa inflamación aguda de los pulmones y los síntomas son tos, fiebre y dificultad respiratorias, pero puede haber dolor abdominal, vómitos, escalofríos y expectoración. Por sus múltiples complicaciones, es necesario acudir a un centro asistencial para recibir tratamiento.

Influenza: es uno de los padecimientos más severos y los síntomas iniciales son parecidos al de un resfriado, pero estos virus son mucho más agresivos. Se caracterizan por fiebre muy alta, congestión nasal, de oídos, decaimiento mayor, sensación de ahogo y malestar severo.

Como parte del programa En frío invierno, calor humano (del DF), se aplicarán 660 mil vacunas contra la influenza estacional y 276 mil dosis antineumococo en adultos mayores; para la población infantil se contemplan 141 mil vacunas contra rotavirus. Además, 224 centros de salud y 28 hospitales serán los encargados de aplicar las dosis.

También puede suceder que . . .

Otros padecimientos relacionados con la temporada invernal y las bajas temperaturas son: sabañones, manchas rojas e inflamaciones que aparecen en manos y pies, ocasionando que la circulación sea más lenta debido a que se afectan los vasos finos, lo que se traduce en comezón y molestias.

En este sentido, también podemos mencionar a la dermatitis, ocasionada por el fío y la humedad. Los síntomas más visibles son la sequedad en la dermis que da un aspecto agrietado y cuarteado, especialmente en la cara, manos y orejas.

Además, las personas están propensas a desarrollar alergias, fatigas y desánimo, que puede derivar en depresión.

Salud = felicidad

Diciembre es sinónimo de celebración pero, para poder disfrutar esta temporada, es indispensable tener buena salud. Es por esto que la Secretaría de Salud ha hecho énfasis en las siguientes medidas:

1. Abrigarse bien y evitar cambios bruscos de temperatura. Es importante cubrir boca y nariz al salir a la calle o a espacios libres.

2. Consumir frutas y verduras ricas en vitamina A y C, como zanahoria, papaya, guayaba, naranja, mandarina, lima, limón y piña, así como fortalecer el sistema inmunológico con algún complemento vitamínico.

3. Lavarse las manos con frecuencia, en especial después de tener algún contacto con personas enfermas.

4. Procura no salir por la mañana con el cabello mojado ya que la humedad y el frío matutino pueden producir rinitis y sinusitis.

5.  Evitar acudir a sitios concurridos si se tienen síntomas de alguna enfermedad respiratoria, para evitar el contagio.

6.  Evitar la automedicación ya que es importante que el médico determine el tipo de enfermedad, bacteria o virus y si hay necesidad de que el tratamiento se reciba a nivel familiar.

7.  Cumplir con el tratamiento médico completo, para evitar recaídas o complicaciones mayores.

8. Descansar y tomar abundantes líquidos durante el día en caso de enfermedad.

9. Dejar de fumar o no hacerlo en lugares cerrados y cerca de niños, ancianos y personas enfermas.

¿Cómo cuidas tu salud en esta época? Cuéntanos.

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